Træning med elektrisk muskelstimulation (EMS) er mere end 4 gange så effektivt som almindelig træning og samtidig skånsomt for leddene, da det ikke involverer tunge løft. Dette gør EMS-træning særligt velegnet til genoptræning efter en skade samt ved ryg- og ledsmerter. EMS-træning stimulerer alle de store muskelgrupper og hjælper med at udvikle de motoriske nerveforbindelser. Ved hjælp af elektriske impulser direkte til de motoriske nerver aktiveres selv de svagt forbundne muskler, som du selv har svært ved at træne. EMS studios dedikerede træner sørger for at tilpasse øvelserne til kundens individuelle niveau, så du får optimalt udbytte af træningssessionen.
EMS-træning for alle
EMS-træning er egnet for alle, som ønsker at komme i form. Hos EMS studio skræddersyes EMS træningen til hver enkelt kundes behov. Udover at være effektivt til genoptræning samt ved ryg- og ledsmerter, egner EMS-træning sig godt til mennesker, hvis tid eller motivation til mange timer i fitnesscenteret mangler samt til sportsudøvere, som vil optimere deres potentiale og forebygge skader.
Mange motionister glemmer at styrketræne ved siden af, at de dyrker deres favoritsport. En stærk core er uhyre vigtig for at forebygge skader, og samtidig optimere dit potentiale indenfor lige netop din sportgren. Forskning har vist at med blot 20 min. EMS-træning opnår du samme effekt i muskelstyrke som ved 90 min. almindelig træning, hvilket frigiver tid fra styrketræning og dermed mere tid til at dyrke din yndlingssport.
Nybagte mødre, som vil tilbage i form efter fødslen, kan også have stor gavn af EMS-træning, da mavemusklerne effektivt bliver styrket. Da træningen kun tager 20 min. vil du hurtigt kunne vende din fulde opmærksom mod baby igen. Hos EMS studio er både du og din baby meget velkomne.
Hvordan fungerer EMS-træning?
Vores muskler er styret af elektriske impulser udsendt af hjernen, når vi bevæger os, hvad enten det er under en gåtur, når vi løfter vægte, spiller tennis eller blot tager fat om et glas. Denne stimulering af vores muskler kan aktiveres udefra ved hjælp af EMS-træning. Under EMS-træningen er du iført en dragt med indbyggede elektroder, som sender impulser til alle de store muskelgrupper. Dragten er forbundet til en XBody-maskine, hvor alle øvelser, tid og intensitet er kodet ind og gemmes mellem hver træning.
Hver session varer 20 minutter og er styret af en personlig træner, der kontrollerer og justerer intensiteten af impulserne samt vejleder dig, så alle øvelserne bliver udført korrekt.
EMS-træning har været kendt i fysioterapien igennem årtier, hvor en enkelt muskelgruppe skånsomt er blevet trænet. De senere år har Full-Body EMS-træning vundet frem, hvor alle de store muskelgrupper trænes på én gang. Forskningen har vist, at man med blot 20 min. Full-Body EMS-træning opnår samme effekt som ved 90 min. almindelig træning. Hos EMS studio benyttes Full-Body EMS-træning. Vil du prøve om EMS-træning er noget for dig, så kontakt EMS studio allerede idag.
Sikkerhed
EMS er en gennemtestet og sikker træningsform, som er udviklet i fysioterapien igennem årtier. Med EMS-træning opbygger man effektivt muskelmasse, hvilket fremmer fedtforbrændingen og den generelle metabolisme. Øget muskelmasse er medvirkende til at forebygge livsstilssygdomme som type II diabetes og hjerte-kar sygdomme.
EMS-træning er egnet for næsten alle over 18 år. Dog bør folk som lider af hjerte- eller nyresygdom, epilepsi, cancer eller diabetes kontakte egen læge inden EMS-træning påbegyndes.
